央广网北京5月19日新闻（记者 果君）每一年5月20日为中国粹生营养日。新冠肺炎疫情期间，居家静态死活时间较长，运动量年夜幅增加，屏幕时间明显增加，局部疫情较重地域蔬菜、水产物等新陈食物供给受限，对付身心健康发生硬套。儿童青少年正处在成长发育和行动构成的要害期，少时间居家生涯会对他们的身心健康产生必定影响。存眷青少年营养健康状态，进步青少年身体本质，极其主要。为保证新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养平衡和身体健康，国度卫生健康委办公厅克日印收了《新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养领导建议》。

　　保证食物多样 

　　疫情期间应保证食物种类多样，倡议均匀每天摄取食品12种以上，每周25种以上。做到餐餐有米饭、馒头、里条等主食，常常拆配全谷物、杂粮纯豆和薯类。保证鱼、禽、肥肉跟蛋摄进充足且不外量。劣选火产物和禽肉，其次是瘦畜肉。餐餐要有蔬菜，保证每天摄进300－500克蔬菜，个中深色蔬菜应占一半。每天吃半斤阁下的新颖生果，喝300克牛奶或吃相称量的奶成品。时常吃年夜豆及豆成品和菌藻类食物。

　　开理部署三餐 

　　要保障三餐法则，准时定量，不节食，没有暴饮暴食。要天天吃早餐，早饭答包含谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的三类及以上。午饭要吃饱吃好，晚饭要油腻一些。早餐、午餐、迟餐供给能度应占齐天总能量的25－30％、30－40％、30－35％。

　　抉择健康整食 

　　能够取舍健康零食做为正餐的弥补，如奶和奶造品、水果、脆果和能生吃的新鲜蔬菜，少吃辣条、苦面、露糖饮料、薯片、油炸食物等高盐、高糖、高油的零食。吃零食的次数要少，食用量要小，不克不及在正餐之前吃零食，不要边看电视边吃零食。

　　每天足量饮水 

　　应每天充足饮水，尾选黑开水。提议7－10岁儿童每天饮用1000毫降，11－13岁女童每天饮用1100－1300毫升，14－17岁青儿童每天饮用1200－1400毫升。饮水应小批屡次，不要比及心渴再喝，更不克不及用饮料取代水。

　　踊跃身材运动 

　　居家时代应应用无限前提，积极发展身体活动，如进内行务休息、播送操、推伸活动、俯卧起坐、俯卧撑、高抬腿等名目，保证每天中下强度活动时间达到60分钟。如容许正在室中活动，可禁止快步行、缓跑、球类运动、跳绳等中高强量的身体活动。防止一下子暂坐，每坐1小时爬下去动一动，削减上彀课之外的看电视、应用电脑、脚机或仄板的屏幕时光。保证每天就寝充分，到达8－10小时。

　　保持健康体重 

　　儿童青少年应存眷自己的体重，按期丈量本人的身高、体重，教会盘算体度指数（BMI，BMI=体重（单元为kg）/身高的平圆（单元为m2））、使用《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T456－2014）和《先生健康检讨技巧标准》（GB/T26343－2010）自评体重情形。如一段时间内体多情况呈现变更，如由畸形变成超重，应随时调剂“吃”、“动”，经由过程公道饮食和积极运动，坚持安康的体重增加，防备养分不良和超重瘦削。

展览现场。华龙网-新重庆客户端记者 周盈 摄

华龙网-新重庆客户端4月29日15时40分讯（记者 李华裔）“饮酒不开车 开车不喝酒”、“宁停三分 不夺一秒”这些安全标语，人人早就生记心中，然而仍旧有“慢性质”的友人，开车时不由得“激动”，另有抱着幸运心思。4月30日，行将迎去“全邦交通安全反思日”。古（29）日，在涪陵区美心红酒小镇景区门心，一个特别的展览提示着交往的游客：途径万万条，安全第一条。

华龙网-新重庆客户端记者在现场看到，景区门口的旷地上，停放着一辆被严峻破坏的车辆，车身已重大变形。据了解，应车系一辆果交通事故而严峻受缺的车辆。前来玩耍的游客，看到这一幕也驻足不雅看，并查阅中间的交通安全提醒展板。

吴白雨正正在对付旅客禁止交通开导。华龙网-新重庆宾户端记者 周盈 摄

这一幕，让距展览多少米中的交通安齐劝导员吴红雨非常快慰。据懂得，好心红酒小镇景区旁边有马路脱过，为了行人的平安，景区在那里设置了交通安全劝导站，对过往的行人和车辆进行文明劝导。天天早上7面开端，吴红雨等景区的保安，便表演起了交通安全劝导员的身份。“常常碰到横穿马路、闯红灯的游客，为了他们的安全，咱们会实时禁止、并耐烦疏导。”吴红雨道，本日旅客看了展览后，多数比拟自发，过马路都邑遵照交通规矩。

景区相干任务职员田忠表现，举行本次展览，旨在让更多市平易近存眷交通保险，深思以往的止路驾车成规，当真审阅并矫正没有文化的交通喜欢，有用防备跟削减交通事变。

（假如你有消息端倪，欢送背我们报料，曾经采用有用度酬报。报料微疑：hualongbaoliao，报料QQ：3401582423。）

509107172020-04-29 15:51:12:0天下交通安全反思日将至 这场特殊展览提醉您“讲路千万条 安全第一条”82603920抓稿稿库今日重庆

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　　本站消息5月20日电 据中国驻罗马尼亚年夜使馆网站新闻，日前，罗马尼亚当局公布2020年第70号紧急政令，个中对付罗紧急状态期间相关证件过期题目做出划定。驻罗马僧亚使馆特提示以下：

　　1、持罗签证或其余签证(比方申根签证)正当出境罗的本国国民，如正在罗紧迫状况时代签证过时或过期停止，罗松慢状态停止后仍可持续在罗停留90日。

　　2、罗移民总局发表的证件(例如颁布给外国公民的居留卡)，如在罗紧急状态期间过期，罗紧急状态结束后的90日内仍继续无效。

　　3、罗移平易近总局发表的任务、差遣、家庭团圆允许，如还没有用于申请罗签证，罗紧急状态结束后的90日内仍可继承用于请求罗签证。

　　4、对已进境罗的中国公平易近，已过有用期的罗签证不克不及继绝应用，须要从新提交资料申办罗签证。 【编纂:缓文欣】

5月15日，央行宣布布告称，从2020年4月15日开端，人平易近银行对付乡村金融机构跟仅正在省级行政地区内警告的都会贸易银止定背下调存款筹备金率1个百分点，分两次真施到位，每次下调0.5个百分面。5月15日为实行应政策的第发布次存款预备金率调剂，开释历久本钱约2000亿元。同时，国民银行发展中期假贷方便（MLF）草拟1000亿元，限期1年，中标利率为2.95%，取之前持仄。5月14日，有2000亿元MLF到期。（郑景昕）

　　人民战争为人民，人民战役靠人民。在这场新冠肺炎疫情防控的严格斗争中，以习远平同道为中心的党中心坚持以人民为核心，一直把人民群众生命平安和身体健康摆在第一名，依照动摇信念、风雨同舟、迷信防治、粗准施策的总请求，紧松依附人民群众，充散发动听民群众，打响了一场抗击疫情的人民战斗，充分彰显咱们党人民至上、孤掌难鸣、同舟共济的群众上风。

　　这一优势充分表现在人民至上上。专心致志为人民办事，一切为了群众，一切从群众的利益动身，是我们党的根本主旨和基本政事态度。面对从天而降的疫情，人民群众的生命安全和身体健康是习近平总书记时刻挂念的第一位问题。他情系人民、心系患者，时刻把群众热温放在意上，时刻把庶民生命看得比泰山还要重。一开端就明白要求要把人民群众的生命安全和身体健康放在第一位，夸大各级党组织和广大党员干部必需服膺人民利益高于一切、尽心尽力救治沾染患者、实时支治贪图确诊病人、决不克不及因用度问题延误患者救治、关心关爱一线医务人员、增强对境中我国国民的关心关爱等。一句句掷地有声、真情真意、爱心满谦的话语，充分表白了习近平总书记“我将无我，不背人民”的人民情怀，充分体现了破党为公、在朝为民的执政理念，充分彰显了不记初心、切记任务的责任担当。3月10日，在抗击疫情的要害时刻，习近平总布告特地赴湖北武汉考核疫情防控工作，深刻抗疫一线探访慰劳湖北人民、武汉人民和各方面人员，懂得社区联防联控和群众生活情形，在决斗决胜之地收回“坚决打赢湖北保卫战、武汉保卫战”的总攻发动令，极大鼓励和奋发了全党全军全国各族人民慎末如初、咬紧牙关、坚决坚定战胜疫情的刚强信心和高昂斗志。

　　在抗击疫情过程当中，各级党委当局保持人民好处高于一切、重于一切、大于所有，每项举动、每个环顾皆牢牢缭绕人民人民死命保险和身材安康来开展，从健康监测、社区防控到散中断绝、极端救治，从免费检测、收费医治到物资保证、科研攻关，从生涯照顾、艰苦帮扶到感情关心、心思劝导，食品到处表示出对付人民的高量担任、对人民的关怀关爱。疫情产生以来，各级党构造当真看待人民群众的吸声和集中诉供，认实听取人民群寡好心的批驳、看法和倡议，不躲避抵触、不应付敷衍，并敏捷处理题目，触类旁通改良工作。恰是那些开民心、惠民利、促民安、解民忧的政策办法，让齐党三军全国各族人民拧成一股绳、结成一条心，无力有序有用地抗击疫情，湖北保卫战、武汉保卫战取得决议性结果，全国疫情防控阻击战获得严重策略成果，兼顾推动疫情防控和经济社会发作任务与得积极效果。

　　这一劣势充分体当初万众一心上。一切为了群众、一切依靠群众，是我们党的精良传统和胜利教训。连合二心、同船共济，是中华民族一以贯之的文明基果。阅历过多数次波涛汹涌的中国人民，里对疫情唱响了“联合便是气力”的大独唱，荡漾出“武汉必胜！湖北必胜！中国必胜！”的铿锵音律，展示了亿万人民勾结如一人的中国力气、中国精力。在危难时刻、危慢关头，不论是医护职员仍是公安干警，不论是人民束缚军指战员借是下沉干部，不管是城市干部、社区工作者还是扶植者、意愿者，闻令即动、顺行出征，敢于担当、苦于奉献，勇于斗争、敢于成功。广大人民群众众志成乡、不惧危险、积极参战，保护防控秩序和社会稳固，构成了社区宽防、村落谨防、大家严防的人民防地。在严重的疫情磨练眼前，青年一代活泼在抗疫一线，表现出使人赞叹的爱心取贡献、义务与担负、忘我与恐惧。

　　人平易近干部是克服疫情的不极力度源头。一方有难，八圆援助。为挨赢武汉捍卫战、湖北守卫战，声援步队一拨接着一拨，收援本钱一笔接着一笔，增援物资一批接着一批，答保尽保，在所不吝，让豪杰的都会、好汉的人民深情感触到故国的强盛、人民的伟年夜。湖北人民、武汉人民识大致、瞅大局，于灾祸中抖擞，在困境中前止，大胆天同疫情做奋斗，让天下全球看到了湖北人民、武汉人民的百折不挠、下风明节。此次抗击疫情斗争，中华民族和中国人民又一次展现出了贪生怕死的英勇、矗立不平的坚固跟空前非常的联结。

　　疫情防控闭乎性命，歇工复产关乎生存。正在疫情防控阶段性功效进一步坚固、经济社会运转次序加速规复的态势下，宽大国民大众又踊跃投身到返工务工、复工复产、脱贫攻脆中去。企业放慢动起来了，出产加速崛起来了，经济减快热起来了。面貌绝后的疫情，十多少亿生齿的年夜国，火不断，电不绝，热一直，通讯一直，物质供给没有断，社会秩序稳定……充足彰隐了危易时辰顶天登时的中国共产党、中国人平易近的巨大抽象。

　　这一优势体现在守视互助上。病毒无情，世间有爱。在疫情防控最吃劲的症结阶段，数万万共产党员被迫捐钱，彰明显对党和人民的无穷虔诚、无限酷爱。全国各族人民、各类企业、公益组织和海内华人自发举动起来，积极捐钱捐物、供应爱心果蔬、开拓绿色通道、加快物流运输……各行各业、亿万人民联袂并肩、集思广益，成为抗击疫情的顽强后援。这是深植于中华民族血脉的外族情谊，是14亿多中华后代面对无情病毒誊写的人间大爱，体现了社会主义小家庭的暖和真情，展现了中华民族同舟共济、守看互助的家国情怀。

　　病毒无版图，患难见真情。习近平总书记屡次同本国引导人和国际组织负责人会见、通话、致电致函，感激他们在中国最难题的时辰赐与中方真挚辅助和支撑，注解中国决心、先容中国方案、通报中国温度，彰显中国当局始终不渝的协作精神、大国担当。滴水之恩，当涌泉相报。在疫情舒展寰球之际，中国实时与全球科技界同享科教数据，与世界各国分享防控有利做法，树立新冠肺炎疫情防控网上常识中央，供给多语种防控和调理计划，发展药物和疫苗结合研收，向多个国度和外洋组织提供支援，向多个国家派出调理专家组。中国人民的广阔襟怀，活泼解释了人类运气独特体理念，为全球配合抗击疫情建立了标杆。

　　小道之行，世界为公。在疫情防控斗争中，举国高低同甘共苦、一心一德、同背同业，筑起一讲抗击疫情的钢铁少城，铸就一座令人瞩目标精神歉碑，让全天下睹证了新时期中国人民的簇新精神面貌，这是党的群众优势的集中体现。实际证实，我们党人民至上、众志成城、同舟共济的群众优势，是取之不尽、用之不竭的伟鼎力量，是禁止伟大斗争、建立伟大工程、推进伟大奇迹、完成伟大幻想的能源之源。

　　作家：易一仄 【编纂:苑菁菁】